آموزش ها

تسکین دهنده‌های ناراحتی معده

تسکین دهنده‌های ناراحتی معده

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تسکین دهنده‌های ناراحتی معده برای شما عزیزان مطالبی ارائه نماییم.

 

ناراحتی معده را می‌توان با حفظ یک رژیم غذایی سالم درمان ساخت.

از این رو لازم است که حتماً غذای درست و مناسبی مصرف نمایید.

مصرف غذای سالم به بهبود سریع دستگاه گوارش کمک خواهد کرد.

پزشکان معمولاً رژیم غذایی برات (مخفف کلمات انگلیسی Bananas, Rice, Applesauce, Toast) را برای ناراحتی معده توصیه می‌کنند.

 

رژیم غذایی برات (BRAT)

رژیم غذایی برات (BRAT) شامل مصرف موز، برنج، سس سیب و نان تست می‌شود.(جهت سهولت در به یاد سپاری، می‌توان مخفف فارسی آن را به عنوان مثال «منسب» تعیین نمود).

پیروی از این رژیم غذایی نتایج موثری جهت درمان دل درد عایدتان خواهد ساخت.

رژیمی که برای این منظور مورد استفاده قرار می‌گیرد بایستی میوه و سبز‌یجات تازه، مواد غذایی فیبری، خوراکی‌هایی با میزان چربی و کلسترول پایین و غیره و مقدار زیادی آب را شامل شود.

سعی کنید غذای بدون نمک و ادویه و یا غذای سبک و آسان هضم مصرف نمایید.

همچنین مراقب آنچه می‌نوشید، باشید.

در این بخش فهرستی از بهترین مواد غذایی که می‌توانید در طول ابتلا به ناراحتی معده مصرف نمایید را معرفی می‌کنیم.

 

چند مورد تسکین دهنده‌های ناراحتی معده

  • موز

موز بخشی از رژیم غذایی برات (BRAT) را تشکیل داده و هضم آن بسیار آسان می‌باشد.

موز شما را سیر نگاه داشته بدون آنکه عملکرد دستگاه گوارش را با مشکل مواجه سازد.

همچنین مواد مغذی مورد نیاز را فراهم ساخته و در نتیجه به بهبودی از ضعف ناشی از ناراحتی معده کمک می‌کند.

موز همچنین به تمیز ساختن شکم کمک کرده، بنابراین حتی اگر غذای بدی خورده باشید، موز به از بین بردن مواد زائد از بدن شما کمک خواهد کرد.

با این حال چنانچه ناراحتی معده همراه با استفراغ است نبایستی از موز استفاده نمایید.

 

  • زنجبیل

زنجبیل یکی از تسکین دهنده‌های ناراحتی معده می باشد.

زنجبیل به فرونشاندن حالت تهوع کمک می‌نماید.

زنجبیل دارای خواص ضد نفخ است که گاز معده و نفخ را تسکین می‌دهد.

به هضم و درد شکم کمک کرده و در درمان اسهال نیز مفید می باشد.

زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان بوده و در نتیجه برای سلامت کلی بدن مفید می‌باشد.

آن را می‌توان به طرق بسیار مصرف نمود، می‌توان به شکل چای زنجبیل، جویدن آن، همراه با غذا و یا حتی خام مصرف کرد.

توصیه می‌شود تکه‌ای از زنجبیل را پس از صرف هر وعده غذایی به منظور هضم بهتر غذا مصرف نمایید.

 

  • آب

سعی کنید مقدار زیادی آب (حداقل ۲ تا ۳ لیتر) در روز آب بنوشید.

آب اسیدها را از بین برده و مواد زائد را از بدن شما دفع می‌سازد؛

بنابراین حتی اگر مصرف اشتباهی از هر نوع ماده غذایی داشته باشید، آب آن را شسته و خارج می‌سازد.

آب همچنین مایعات از دست رفته بدن در طول اسهال و استفراغ را جبران می‌سازد.

 

  • چای گیاهی

چای، طراوت بخش و آرام بخش بسیار خوبی برای ناراحتی معده است.

نعناع و بابونه ثابت شده است که در مبارزه با این وضعیت بسیار مفید می‌باشند.

نعنا, به درد روده بزرگ و یا کولون کمک کرده در حالی که بابونه ناراحتی معده را از بین می‌برد.

علاوه بر آن، یک فنجان چای گرم (که حاوی هر یک از این مواد تشکیل دهنده باشد) جهت رفع ناراحتی معده بسیار مفید می‌باشد.

 

  • برنج

یکی دیگر از تسکین دهنده‌های ناراحتی معده برنج می باشد.

برنج با دستگاه گوارش مهربان بوده و همچنین بسیار سیر کننده می‌باشد.

پزشکان مصرف برنج را به عنوان بخشی از رژیم «برات» توصیه می‌نمایند.

برنج گازها و اسیدها را در معده شما جذب ساخته و مدفوع را سفت کرده و اسهال و یا ناراحتی معده را برطرف می‌سازد.

بهتر آن است که به هنگام ابتلا به ناراحتی معده برنج را به صورت ساده و بدون نمک و ادویه مصرف نمایید اما افزودن مقداری استاک یا سوپ سبزیجات و مرغ (برای مزه دار کردن) و حتی ماست ضرری نخواهد داشت.

 

  • پروبیوتیک‌ها

گرچه محصولات لبنی به راحتی هضم نمی‌شوند، اما ماست یک استثناء است.

از این رو، پروبیوتیکهایی مانند ماست و غیره به آرام ساختن آزردگی شکم کمک می‌کنند.

آنها باکتری های مفید را برای ما فراهم ساخته و برای معده اثر خنک کنندگی بسیاری داشته و به رفع اسهال نیز کمک می‌کنند.

همچنین به جلوگیری از بروز اسهال ناشی از آنتی بیوتیکها کمک می‌نمایند.

 

  • آب لیمو

لیمو به شکسته شدن غذا کمک می‌کند.

به منظور آنکه بهترین بهره را از لیمو ببرید، آب یک عدد لیمو کامل را در یک لیوان آب داغ چکانده و سپس جرعه جرعه بنوشید.

آب داغ مواد سمی و مواد زائد را از بدن شما شسته و دفع می‌سازد، در حالی که آب لیمو کارکرد معده را آسان خواهد ساخت.

آب لیمو چنانچه پیش از وعده‌های غذایی مصرف شود، می‌تواند به عنوان اقدامی پیشگیرانه جهت ناراحتی معده بکار رود.

 

گزینه‌های غذایی برای کودکان

ناراحتی معده در کودکان می‌تواند کمی مشکل ساز تر باشد.

برای کودکان در چنین مواقعی غذای بی مزه و سوپ ساده می‌تواند بهترین غذا باشد.

چنانچه ناراحتی معده همراه با استفراغ و اسهال باشد، ممکن است الکترولیتها و پتاسیم بدن کودک از دست رود.

الکترولیتها به متعادل ساختن مایعات بدن کمک می‌کنند، از این رو تغذیه کودکتان با موز به جایگزین ساختن این الکترولیتها کمک خواهد کرد.

از سوی دیگر، آب نارگیل می‌تواند پتاسیم از دست رفته در بدن را جبران سازد.

غذاهایی که از فیبر پایینی برخوردارند برای کودکان توصیه می‌شود به این دلیل که مواد غذایی حاوی فیبر ممکن است اسهال آنها را بدتر سازد.

 

از مصرف چه مواد غذایی بایستی خودداری کنید

همچنین چند ماده غذایی وجود داشته که نبایستی در طول ناراحتی معده از آنها مصرف نمایید به این دلیل که وضعیت شما را بدتر می‌سازند.

این مواد غذایی عبارتند از:

  • غذای سرخ کردنی
  • غذای فرآوری شده
  • غذای چرب
  • غذای اسیدی
  • غذای تند و ادویه‌ای
  • غذای شور یا نمک دار
  • کافئین
  • غذای مانده یا بیات
  • آجیل یا مغزهای خوراکی
  • گل کلم
  • لوبیای پخته

مراقب دستگاه گوارش خود باشید و به آنچه می‌خورید دقت کنید.

در صورتی که درمان ها و مصرف تسکین دهنده‌های ناراحتی معده فوق اثری در شما ایجاد ننمودند، لطفاً با پزشک خود مشورت نمایید.

 

منابع

www.rasekhoon.net

0
باید و نباید های مواد غذایی با معده خالی

باید و نباید های مواد غذایی با معده خالی

در این مقاله قصد داریم تا در مورد باید و نباید های مواد غذایی با معده خالی برای شما عزیزان مطالبی ارائه نماییم.

 

باید و نباید های مواد غذایی با معده خالی

مشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است.

وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید.

وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می روند.

بنابراین مشکل سوزش معده رفع می شود و معده آماده صبحانه می شود.

غذا خوردن برای سلامت و بهزیستی ما حیاتی است.

ما برای تداوم زندگی خود نیازمند مواد غذایی هستیم.

در برخی موارد، این که چه زمانی غذا می خورید و این که چه چیزی مصرف می کنید نیز می تواند مهم باشد.

خوردن مواد غذایی خوب در زمان اشتباه نه تنها ممکن است سودی نداشته باشد، بلکه مضر نیز باشد.

به نقل از “لایف هک”، هدف از سالم غذا خوردن تنها مصرف مواد غذایی سالم و پرهیز از نمونه های بد و ناسالم نیست.

بلکه آشنایی با بدن و آگاهی از چگونگی بهینه سازی غذایی است که قصد خوردن آن را دارید.

این به معنای فراگیری چگونگی بهبود گوارش برای به حداکثر رساندن جذب مواد مغذی کلیدی مورد نیاز بدن است.

 

مواد غذایی که می توانید با معده خالی مصرف کنید

  • میوه تازه

میوه در گروه مواد غذایی فوق العاده سالم قرار می گیرد که سرشار از ویتامین ها، مواد مغذی، فیبر و آب است.

با افزودن میوه ها به رژیم غذایی به شیوه درست و مناسب به دستگاه گوارش خود اجازه می دهید تا از فواید چشمگیر دریافت ویتامین و گوارش بهبود یافته بهره مند شود.

آغاز روز با مصرف میوه به شما در سم زدایی بدن کمک می کند.

میزان قابل توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد.

می تواند به کاهش وزن کمک کند.

و همچنین تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد.

قندهای ساده موجود در میوه برای جذب کامل در بدن به زمان نیاز دارند.

هنگامی که میوه به تنهایی مصرف می شود و معده نیز خالی است، تمام مواد مغذی، فیبر غذایی و قندهای ساده موجود در میوه می توانند هر چه راحت تر پردازش شوند.

  • حریره جو دو سر و گندم سیاه

خوردن غذای تهیه شده از جو دو سر در ابتدای صبح و با معده خالی فواید مختلفی دارد.

نخست، پوششی روی دیواره داخلی معده ایجاد می کند که از التهاب ناشی از اسید هیدروکلریک ( HCL ) پیشگیری می کند.

همچنین، جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به گوارش بهتر و کاهش سطوح کلسترول کمک می کند.

گندم سیاه نیز گوارش را تحریک می کند، در شرایطی که سطوح فشار خون و کلسترول را نیز کاهش می دهد.

مصرف این ماده به پاکسازی سموم و فلزات سنگین از روده کمک می کند.

همچنین احساس سیری را برای مدت زمانی طولانی تر حفظ می کند.

  • عسل

عسل به بیداری سیستم ایمنی بدن و دستگاه گوارش کمک می کند.

مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که عسل می تواند به بهبود «سندرم روده تنبل» و دیگر مشکلات معده کمک می کند.

همچنین، عسل به عنوان یک عامل پاک کننده عمل می کند و به بدن در رهایی از شر ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.

  • تخم مرغ

مصرف تخم مرغ می تواند فواید سلامت مختلفی را برای شما به همراه داشته باشد.

آن چه تخم مرغ را به یک ماده غذایی عالی برای مصرف با معده خالی تبدیل می کند، این حقیقت است که احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را ایجاد می کند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف صبحگاهی تخم مرغ کاهش کالری دریافتی در طول روز را به همراه داشته است.

همچنین، این ماده غذایی به کاهش چربی و کاهش وزن کمک می کند.

 

در کنار آگاهی از این که چه مواد غذایی را می توانیم با معده خالی مصرف کنیم تا هرچه بیشتر از فواید آنها بهره مند شویم، آشنایی با مواد غذایی که باید از خوردن آنها پرهیز شود نیز اهمیت دارد.

خوردن غذای اشتباه در زمان اشتباه می تواند همه چیز را خراب کند.

 

از خوردن این مواد غذایی با معده خالی پرهیز کنید

  • گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از مواد مغذی و ویتامین C است.

اما این ماده غذایی از سطوح بالای اسید تانیک برخوردار است.

اسید تانیک موجب افزایش اسیدیته معده می شود و می تواند در بلند مدت به زخم معده منجر شود.

بهتر است گوجه فرنگی را با معده خالی مصرف نکنید و در وعده های ناهار یا شام از آن استفاده کنید.

  • ماست

بهتر است با معده خالی ماست نخورید زیرا فواید باکتری های اسید لاکتیک موجود در ماست به واسطه اسیدیته بالای اسید معده از بین می رود.

بر همین اساس، هنگامی که ماست را با معده خالی و صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود.

  • قندهای فرآوری شده

همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند برای سلامت انسان مضر است.

اما آیا می دانید قندهای افزوده شده به بیشتر غذاهای فرآوری شده از اثری مشابه با نوشیدن بیش از اندازه الکل بر کبد برخوردار هستند؟

قندی که به طور طبیعی در میوه ها وجود دارد به واسطه فیبر موجود در آنها خنثی می شود.

اما میزان قابل توجه قندهای افزوده شده در غذاهای فرآوری شده به ویژه اگر با معده خالی مصرف شوند، فشار مضاعفی بر کبد وارد می کند و خطر آسیب دیدن این اندام را افزایش می دهد.

پس بهتر است برای صبحانه غذاهایی مانند دونات و پیراشکی مصرف نکنید.

  • موز

موز یکی از بهترین مواد غذایی مفید است.

این میوه احساس سیری را در انسان ایجاد می کند.

به رفع یبوست کمک می کند و برخی کارشناسان سلامت آن را یک ابر ماده غذایی می دانند.

با این وجود، موز حاوی مقادیر بالا از منیزیم و پتاسیم است.

مصرف موز با معده خالی می تواند به بر هم خوردن تعادل منیزیم و پتاسیم در خون منجر شود.

موز از جمله مثال های عالی برای خوردن یک ماده غذایی خوب در زمان اشتباه است.

  • چای و قهوه

نوشیدن قهوه با معده خالی موجب افزایش اسیدیته معده می شود.

این شرایط می تواند به سوزش سر دل و سوء هاضمه در طول روز منجر شود.

نوشیدن چای با معده خالی نیز می تواند ترشح اسید و صفرا را کاهش دهد که در گوارش کلی مواد غذایی و برای پردازش کلسترول اضافی ضروری است.

 

منبع

www.namnak.com

0
تقویت اسپرم

تقویت اسپرم با مواد غذایی سالم

در این مقاله قصد داریم تا در مورد تقویت اسپرم با مواد غذایی سالم برای شما عزیزان مطالبی ارائه نماییم.

 

تقویت اسپرم با مواد غذایی سالم

اکثر مردان برای تقویت اسپرم ، افزایش شانس باروری ، درمان و رفع ناباروری ، افزایش لذت در رابطه جنسی و جلوگیری از انزال زودرس به دنبال راه حلی طبیعی و البته مطمئن هستند.

استفاده از مواد غذایی و خوراکی های طبیعی افزایش دهنده اسپرم بخشی از راه های اثربخش در این رابطه است.

افزایش حجم منی میتواند لذت ارگاسم را بیشتر و مدت آنرا طولانی تر نماید.

بعلاوه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتواند میل جنسی شما را هم بیشتر سازد.

برای آنکه اسپرم زیاد شود می توانید از مواد طبیعی ذیل استفاده کنید:

 

انار

انار یکی از میوه های تقویت کننده اسپرم می باشد.

آنتی اکسیدان موجود در انار باعث تقویت اسپرم میشود

این میوه بهترین بهترین‌ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است.

طب سنتی اعتقاد دارد انار می‌تواند تمام بیماری‌ها، از یک سرماخوردگی ساده گرفته تا اختلالات شمار اسپرم‌ها را درمان کند.

به دلیل محتوای بالای آنتی اکسیدان ها در انار، مصرف انار و آب انار قادر خواهد بود سطح ماده شیمیایی به نام “مالون دی آلدهید” را در خون کاهش دهد.

این ماده شیمیایی اسپرم‌ها را تخریب می‌کند.

همین ویژگی‌های انار است که آن را به یک ماده غذایی موثر در حفظ سلامت تولید مثلی مردان تبدیل کرده است.

 

سیر

سیر به دلیل داشتن سلنیوم به تقویت اسپرم کمک می کند.

سیر یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت اسپرم های مردان است.

سیر یکی از بهترین انتخاب‌های غذایی برای افزایش تولید اسپرم‌ها و تقویت اسپرم های تولیدی است.

سیر که امروزه به عنوان یک ماده غذایی موثر در روابط جنسی شناخته شده، حاوی سلنیوم است.

سلنیوم آنتی اکسیدانی می باشد که برای جنبندگی و تحرک اسپرم‌ها ضروری است و آلیسین، ترکیبی که از اسپرم‌ها محافظت کرده و چرخه‌ی هورمون‌های جنسی در اندام‌های جنسی مردان را تقویت می کند.

برای رسیدن به تأثیرات کمکی سیر در زمینه تقویت اسپرم شروع مصرف با ۱ تا ۲ حبه سیر در روز می‌تواند مناسب باشد.

 

گردو

مصرف گردو یکی از راه های تقویت اسپرم است.

مصرف گردو تاثیر زیادی در تولید اسپرم دارد.

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و آنتی اکسیدان ها است.

گردو تأثیر قابل توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد.

گردو حاوی سلنیوم بالا است و از طرفی جریان خون به اندام‌های جنسی را نیز افزایش می‌دهد.

علاوه بر قدرت گردو در کیفیت عملکرد و جنبندگی اسپرم‌ها، گردو با تأثیر بر چربی خون و کاهش سطح کلسترول عملکرد مغزی و قابلیت یادگیری را نیز افزایش می‌دهد.

برای رسیدن به این تأثیرات مصرف روزانه ۸ عدد گردو در روز می‌تواند مناسب باشد.

 

موز

آنزیم موجود در موز باعث تقویت اسپرم مردان می شود.

مصرف موز باعث افزایش باروری مردان می شود

موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است.

آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون‌های مردانه دارد.

موز همچنین میوه‌ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم‌ها قدرت باروری را در مردان افزایش می‌دهد.

 

اسفناج

برگهای سبز پرخاصیت برای مردان هم فایده دارند.

از آنجایی که سبزیجات برگ سبز دارای مقدار زیادی اسید فولیک هستند ساختار و شکل کلی اسپرم را تقویت می کنند.

کمبود سطح فولات در بدن باعث تغییر شکل اسپرم شده و آن را دارای دو سر و دو دم می کند که این عاملی برای ناموفق بودن عمل لقاح و باروری است.

حتی اگر اسپرم قادر به تکمیل پروسه لقاح شود، بارداری جنین ناقص شکل می گیرد.

پس اهمیت مصرف اسفناج برای تامین اسید فولیک بدن هم برای زنان و هم برای مردان ثابت شده است.

 

شکلات تیره رنگ

شکلات تیره رنگ یک داروی مقوی برای افزایش غریزه جنسی است چرا که حاوی ال- آرژنین است.

این ماده یک اسید آمینه شناخته شده برای افزایش حجم مایع منی و بهبود شدت ارگاسم است.

البته زیاده روی در مصرف آن به هیچ وجه توصیه نمی شود به دلیل آنکه موجب افزایش وزن و کاهش میزان تستسترون(هورمون جنسی مردانه) در بدن خواهد شد.

 

تخم مرغ

شاید شما از این توصیه قدیمی ترها را شنیده باشید که به افراد نابارور و زنان نازا تخم مرغ خوری را پیشنهاد می کنند.

تخم مرغ در لیست مواد غذایی افزاینده اسپرم هم قرار دارد.

تخم مرغ به دلیل داشتن میزان قابل توجهی پروتئین و ویتامین A شرایط را برای تولید اسپرم سالم و قوی در بیضه ها فراهم می سازد.

همچنین مصرف تخم مرغ برای از بین بردن رادیکال های آزاد که منجر به نابودی اسپرم در بدن مردان می شوند اهمیت دارد.

 

هویج

ویتامین A یک ماده مغذی و مهم برای افزایش سطح تولید اسپرم و مهمتر از آن بهبود تحریک آنهاست.

هویج سرشار از این ماده مغذی است و می تواند یک تقویت کننده طبیعی موثر باشد.

برای تامین این ویتامین علاوه بر هویج می توانید از بلغور، جو دو سر ، فلفل قرمز و زردآلو خشک هم استفاده کنید.

 

زالزالک

زالزالک را در طب باستانی یک جادوگر کوچک می نامند.

این خوردنی ریز با ترکیبات قوی درجه حرارت کیسه بیضه را در سطح مطلوب نگاه می دارد، همان کیسه ای که تولید کننده اسپرم در مردان است.

اهمیت این مساله زمانی بیشتر شد که متخصصین دریافتند دمای بالای کیسه اسپرم مانع تولید مطلوب اسپرم و موجب انزال زودرس در مردان می شود.

 

دانه کدو تنبل

این دانه مغذی حاوی فیتواسترول است.

فیتواسترول به عنوان بهبود دهنده تولید تستسترون شناخته می شود.

ماده معرفی شده یکی از عوامل مهم در افزایش تعداد اسپرم و همچنین حجم مایع منی است.

این دانه خوشمزه حاوی اسیدهای چرب ضروری است که برای بهبود جریان خون در اندام تناسلی مردان نیاز است.

 

مارچوبه

مارچوبه غنی از ویتامین C است.

این خوردنی پرخاصیت اما کم طرفدار را از سالهای دور به عنوان یک ماده حجم دهنده اسپرم مردان می شناسند و برای درمان مردان نابارور از آن استفاده می شده است.

میزان قابل توجهی از ویتامین C موجود در مارچوبه اسپرم ها را در برابر رادیکال های آزاد یا به اصطلاح نابود کننده های اسپرم در مردان محافظت می کند.

 

صدف دریایی

شاید صدف دریایی هیچ جایی در سبد غذایی شما نداشته باشد در حالی که خواص بسیاری را در خود گنجانده است.

صدف سرشار از روی است.

روی ماده معدنی که نقش مهمی در بهبود سطح تستسترون و تولید اسپرم در مردان دارد.

مواد معدنی موجود در صدف یکی از قوی ترین ها برای بهبود رابطه جنسی و افزایش انرژی در مردان است .

 

خرنوب و بی تحرکی اسپرم

فرمول خرنوب به کار برده شده، هم تعداد اسپرم های متحرک موجود در این ۷ الی ۸ میلیون اسپرم را افزایش می دهد و هم اسپرم های متحرک را پرتحرک تر می کند.

از طرفی تعداد کم اسپرم متحرک را افزایش می دهد و از طرف دیگر برای اسپرم های متحرک موجود نیز تحرک و فعالیت بیشتری را سبب می شود.

با وجودی که تعداد اسپرم آنها از اندازه طبیعی بسیار کم است به علت اینکه درصد مشخصی از اسپرم ها دارای حرکت بسیار سریع هستند احتمال رسیدن آنها به تخمک، بالا خواهد بود.

در سایه این امر با وجود کم بودن تعداد اسپرم از اندازه طبیعی، حاملگی می تواند شروع شود.

 

لیست ارائه شده مطمئنا تنها مواد غذایی مورد نیاز بدن مردان برای افزایش تولید اسپرم و رفع ناباروری نخواهد بود.

استفاده از مواد غذایی دیگر که حاوی اسید فولیک ، امگا ۳ و ویتامین های اشاره شده در این مورد توصیه می شود.

 

منابع

www.namnak.com

www.beytoote.com

0
افزایش شیر مادر

بهترین روش های افزایش شیر مادر در طب سنتی

در این مقاله قصد داریم تا در مورد راه های افزایش شیر مادر در طب سنتی و از نظر بهترین اساتید طب سنتی برای شما عزیزان مطالبی ارائه نماییم.

تغذیه مناسب جنین و نوزاد را تضمین می کند.

چنانچه تغذیه مادر خوب نباشد و خون مادر مواد غذایی کافی نداشته باشد کلسیم موجود در استخوان ها و دندان های مادر وارد بدن جنین می شود و به مصرف رشد استخوان ها ی جنین می رسد .

لذا مادر دچار ضعف و کمبود های غذایی می شود .

در نتیجه مادر شیر زیادی نمی تواند تولید کند و لذا نوزادان آن ها نیز دچار فقر غذایی خواهند شد .

مادر باید در دوران شیر دهی، از تغذیه های سالم و طبیعی استفاده کند تا شیری که به بچه می دهد کاملا مقوی و به دور از عوارض باشد.

به بچه نیز باید تغذیه سالم، طبیعی و اصلاح شده داد و هم چنین او را از چهار ماهگی به بعد حجامت کرد.

اگر اصول تغذیه را در دوران بارداری و شیر دهی و پس از آن مراعات کنیم فرزند ما در مقایسه با سایر بچه ها، نمونه و نابغه خواهد شد .

چه چیزهایی برای مادر در دوران شیردهی ضرر دارد

مصرف آسپرین و آنتی بیوتیک ها

استنشاق دود سیگار و یا مصرف سیگار

 تغذیه ناکافی

عوامل روانی مثل افسردگی و  استرس و فشارعای عصبی

زیاده روی در مصرف گوجه فرنگی، رب و کرفس

شستن سینه با مواد تمیز کننده

زیاد نوشیدن مایعات در زنان مرطوب

کم مصرف نمودن لبنیات و گوشت

مصرف زرشک و سمنو زیرا تلخ کننده شیر است و ریواس

مصرف داروهایی مثل آرام بخش ها و … 

رژیم ضد چاقی

روزه گرفتن

افت قند خون

اختلالات هیپوفیز

کاهش هورمون هایی  مثل استروژن … 

.

علایم کافی نبودن شیر مادر برای نوزاد

نا آرامی کودک به علت عدم افزایش وزن

یبوست کودک

نفخ شکم کودک

بدخلقی نوزاد کودک

گاهی سبز یا آبی شدن مدفوع کودک

قولنج یا درد معده کودک

 

جایگزین های شیر مادر در طب سنتی

۱- بهترین جایگزین شیر مادر آب انگور و یا شیره انگوری است که با آب جوش ترکیب شده باشد.واقعا نیازی به مصرف شیر خشک نیست.

 ۲- در طبیعت شیر بز شبیه ترین شیر موجود به شیر مادر است.

در گذشته کودکانی که از نعمت شیر مادر محروم بوده اند و دایه ای هم نبود تا بتوانند شیر انسان را بنوشند، از شیر بز تغذیه می کردند.

البته شیر بزی که بزغالۀ او ماده بود را به نوزاد دختر و شیر بزی که بزغاله اش نر بود را به نوزاد پسر می داده اند.

همچنین بسیار توجه داشتند که بز خیلی از مدت زایمانش نگذشته باشد و به اصطلاح تازه زا باشد.

حتی گاهی به حیوان گیاهانی می خوراندند تا در شیر او تأثیر کند و بدین وسیله خواص آن گیاه به هر منظوری بسته به نیاز دارویی به طفل منتقل گردد.

 

 

 

درمان کمبود شیر مادر  طبق روایات اسلامی

هرکس سوره حجر را با زعفران نوشته و به خانمی که شیر کمی دارد بنوشاند شیر او زیاد می شود.

همچنین هرگاه خانمی آب سوره فتح را بنوشد شیر او روان و فراوان می شود.

برای درمان کمی شیر مادر، باید این دعا را نوشت و در آب انداخت، سپس به آن زن داد: (فیها أنهارٌ مِن ماءٍ غَیرِ آسِنٍ وَ أنهارٍ مِن لَبَنٍ لَم یَتَغَیَّر طَعمُهُ وَ أنهارٌ مِن خَمرٍ لَذَّۀً للشّارِبینَ وَ أنهارٌ مِن عَسَلٍ مُصَفًّی).(سوره محمدآیه۱۵)

نظر دکتر روازاده جهت افزایش شیر مادر

 برای افزایش شیر مادر ۵۰ گرم سیاه دانه را بکوبید (آسیاب نکنید) و با۳۰۰ گرم عسل مخلوط نمایید و مادر از آن ، روزی یک قاشق مرباخوری صبح و شب میل نماید.

همچنین مادران جهت افزاش شیرشان حریره بادام بخورند.

ضمناً مواد و ادویه جات خشک مصرف نکنند.

خورشهای چرب گوسفندی و همچنین چهارتخمه زیره سبز و رازیانه هم جهت افزایش شیر مادر بسیار مفید هستند.

ضمنا مکیدن مکرر بچه به خصوص در شب باعث ترشح هورمون شیر میشود.

 اما اگر هیچ راه دیگری وجود نداشت می‌توان با مشورت متخصص از ۳ ماهگی به بعد به تدریج از شیر گاو استفاده کرد.

انواع شیرگاو ارزش تغذیه‌ای بالایی دارند اما باید قبل از استفاده به خوبی جوشانده شوند.

بهترین شیوه جوشاندن اضافه کردن یک‌چهارم آب و جوشاندن حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت ملایم است.

وقتی آب اضافه شده تبخیر شد شیر آماده استفاده است.

جوشاندن کافی برای از بین بردن باکتری‌های بیماری‌زای احتمالی موجود در شیر ضروری است.

نکته دیگر حساسیت به پروتئین شیر گاو است که ممکن است در برخی شیرخواران بروز کند.

 

نظر استاد خیراندیش جهت افزایش شیر مادر

روزی یک لیوان عرق رازیانه با کمی عسل به غیر از ایام پریود به مدت حداقل ۱۰ تا ۱۲روز میل شود.

روزی ۱۴ عدد بادام درختی یکی یکی جویده و بعد ۷ عدد خرما میل شود .

مصرف ارده با شیره ۵ وعده در هفته و خوردن ۷ عدد انجیر با ۲۱ عدد مویز.

خوردن میوه هایی مانند سیب، انگور، گلابی و خربزه توصیه می شود .

بهترین جایگزین شیر مادر برای کودکان آب انگور تازه در فصل آن می باشد البته به مقدار کم و مخلوط با آب جوشیده در صورتی که کودک حساسیت نداشته باشد.

توصیه می شود که مادران دست کم در سه ماهه آخر آبستنی ،علاوه بر غذاهای روزمره ،روزانه مخلوطی از ۲ تخم مرغ محلی آب پز (تخم مرغ نباید هر روز تجویز شود ) + ۱ لیوان شیر + ۳ قاشق غذاخوری عسل + کوبیده ی ۲ عدد گردو با ۱۰ عدد بادام و کره را در ۳ قسمت مساوی پس از صبحانه و ناهار و شام میل کنند.

 

 

نظر آیت الله تبریزیان جهت افزایش شیر مادر

شیرافزا ( هر شب به اندازه ۳ فندق ) میل کنید.

 

نظر استاد باقری جهت افزایش شیر مادر

اگر به اندازه کافی شیر ندارید با انجام یکی از دو دستورالعمل زیر می توانید شیر خود را افزایش دهید :

۱- گزنه (یک واحد )+رازیانه ۲ واحد +شوید (۲ واحد )

مواد فوق را در عرق رازیانه یا عرق گزنه و یا شیر طبیعی دم کرده با شیره طبیعی انگور ،شیرین کرده و میل کنید .

۲- سنبل ختایی + انیسون + تخم شوید

مواد فوق را مخلوط کرده، آسیاب و پودر کنید .

صبح و شب هر وعده یک قاشق غذاخوری از این پودر را با عرق رازیانه قورت دهید.

این دارو جنبه غذایی داشته و فرقی نمی کند که قبل از غذا مصرف شود یا بعد از غذا.

 

نظر استاد بنی هاشمی جهت افزایش شیر مادر

انگور جایگزین شیر اطفال است.

شیرافزا

خرما و انجیر خصوصا همراه با روغن زیتون شیرافزای خوبی هستند.

شوید تا حدودی شیرافزاست.

ماء الشعیر طبی هم عالی است.

یک واحد جوی مقشر(پوست گرفته) را با ۲۱ لیوان آب غیر کلردار در ظرفی ریخته حرارت دهید ۲۰ تا ۴۰ دقیقه بجوشانید همین که جوها شکفته شد یا ترکید و رنگ جو تقریبا مایل به قهوه  ای شد صاف کرده و میل نمایید این ماء الشعیر طبی است.

 

 

نظر استاد خدادادی جهت افزایش شیر مادر

دوقاشق مرباخوری رازیانه + دوقاشق بذر شوید را با سه لیوان آب در قوری به مدت ۳۰ دقیقه جوشانده و در طول روز به مرور با عسل مصرف کند.

خوابیدن پیش از ظهر (خواب قیلوله ) و استراحت بعد از ظهر موجب افزایش شیر مادر می شود.

خوردن عسل، کشمش، انجیر، روغن زیتون، لیموترش تازه با عسل به صورت شربت مصرف شود.

 

 

 

0
مضرات کفش پاشنه بلند

مضرات کفش پاشنه بلند

آیا از خطرات و مضرات کفش پاشنه بلند اطلاع دارید؟!!

حضرت علی (ع) فرمودند: کفش نیکو پوشیدن بدن را از بلا ها نگاه می دارد. 

امروزه استفاده از کفش هایی با پاشنه خیلی بلند و نازک در میان خانم ها خصوصاً خانم های جوان رایج شده است.

 در مورد این کفش های پاشنه بلند نکته هایی وجود دارد که توجه و دقت در آنها مانع از استفاده از این مدل کفش ها در میان خانم ها خواهد شد.

مضرات کفش پاشنه بلند برای کمر

  • این پاشنه ها با بر هم زدن تراز محور ستون فقرات و اندام تحتانی باعث افزایش انحنای گودی طبیعی کمر شده و فرد را مستعد لوردوز می کنند.
  • با ایجاد لوردوز، فضای طبیعی لگن حقیقی در خانم ها کوچکتر شده و در هنگام بارداری و زایمان، فرد را با مشکلات زیادی روبرو می کند.

مضرات کفش پاشنه بلند برای پا

  • به دلیل بهم خوردن تعادل نقطه ثقل انتقال وزن به سطح زمین، احتمال پیچ خوردگی مچ پا و زمین خوردن خیلی زیاد می شود.
  • این گونه کفش های پاشنه بلند، معمولاً پنجه های باریک دارند.
  •  این کفش های نوک تیز و دارای پنجه های تنگ باعث انحراف محور انگشت شست پا به طرف خارج می شود.
  • در نتیجه در دراز مدت، فرد را مبتلا به هالوس والگوس (انحراف شدید شست پا) می کند.
  •  هالوس والگوس با بالا رفتن سن فرد، دردهای مفصلی را هنگام راه رفتن به فرد تحمیل می کند.
  • ماهیچه ساق پا بر اساس میزان بلندی پاشنه کفش منقبض و منبسط می‌شود.
  • امکان آسیب و کوتاهتر شدن ماهیچه‌ها بر اثر پوشیدن کفش های پاشنه بلند وجود دارد.
  • پنجه پا با پوشیدن کفش های پاشنه بلند روبه پایین خم می‌شود.
  • در این حالت تاندون آشیل به سمت بالا کشیده می‌شود و احتمال آسیب دیدگی وجود دارد.
  • فشاری که هنگام راه رفتن با کفش پاشنه بلند به پاها وارد می‌شود ریسک ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.
  • پاشنه سفت و یا بند پشت پای کفش های پاشنه بلند سبب ایجاد زائده نامناسب در پشت پا می‌شود.

نکات مهم در هنگام خرید کفش جهت جلوگیری از مضرات کفش پاشنه بلند 

  • توجه داشته باشید که بهترین ارتفاع برای پاشنه کفش ۲ الی ۳ سانتی متر است.
  • اگر خیلی علاقه مند به استفاده از کفش های پاشنه بلند هستید، ارتفاع پاشنه زیر ۵ سانتی متر را انتخاب کنید.
  • همچنین  باید جنس پاشنه کفش از انعطاف و الاستیسیته مناسب برخوردار باشد.
  • در ضمن از پوشیدن کفش های با پاشنه های خشک و سخت و همچنین نازک جداً خودداری کنید.
  • همیشه کفش راحت بپوشید، چون کفش تنگ و نامناسب باعث خستگی ذهنی و روحی و عصبانیت زودرس می شود.

 

منابع 

ravazadeh.com

drbody.ir

 

0
مضرات افطار کردن با آب یخ

مضرات افطار کردن با آب یخ

در این مقاله قصد داریم تا از مضرات افطار کردن با آب یخ  از زبان حکیم دکتر روازاده مطالبی را خدمت شما ارائه نماییم.

چه کار کنیم تا از شر مضرات افطار کردن با آب یخ در امان باشیم؟

در مورد تغذیه همیشه باید بدانیم که به دنبال یک گرسنگی دراز مدت مثلاً صبح ناشتا و یا زمان افطار چون معده فعالیتی نداشته بهتر است با یک نوشیدنی یا غذای آبکی به معده لطافت ببخشیم.

یک میلیارد و چهارصد میلیون نفر در چین همگی صبحانه این کار را انجام می دهند.

چرا از مضرات افطار کردن با آب یخ صحبت می کنیم؟

  • بدلیل حرارت بالای معده دراثر گرسنگی زیاد، وارد نمودن آب یخ و سرد درابتدا باعث تغییر ناگهانی حرارت معده و قبض یکباره معده و سردی شدید و ضعف معده می شود.
  •  همچنین مصرف آب خیلی گرم و جوش هم می تواند موجب افزایش حرارت معده شود.
  • بهترین وجه شروع، با آب ولرم است و غذاهای سهل الهضم و شیرین.
  •  چراکه به علت نیاز کبد، طبیعت بدن تمایل زیادی به جذب فوری شیرینی دارد.

و حالا دلیلی اصلی شروع مضرات افطار کردن با آب یخ

  • اگر خدای ناکرده در چنین شرایطی آب یخ  بخورید چون در معده توقف نمی کند، مستقیم وارد روده می شود.
  • ابن عمل بر دو عضو از اعضای رئیسه به نام های کبد و قلب اثر  بدی گذاشته و آنها را از فعالیت ساقط می کند.
  • حتی در شرایطی می تواند باعث مرگ ناگهانی بدنبال رفلکس عصبی شود.
  • در این موارد برای اینکه بتوانید آب را در معده نگه دارید حتما حداقل تکه ای نان قبل از آن میل کنید.

راه درست رفع تشنگی در افطار

  • برای رفع تشنگی سعی نکنید، که عطش خود را به یک باره و با نوشیدنی زیاد از بین ببرید.
  •  زیرا در این صورت تشنگی بر طرف نخواهد شد.
  •  برای رفع تشنگی، نصف لیوان آب را جرعه جرعه بنوشید .
  • سپس مقداری نان میل نمایید .
  • سپس نصف دیگر لیوان را به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید.

 

 

0
رازیانه-طب تن

فواید و مضرات رازیانه و عرق رازیانه

امروز در سایت طب تن با فواید و مضرات رازیانه و عرق رازیانه در خدمت شما دوست خوب هستیم.

رازیانه گیاهی معطر ، علفی و دوساله می باشد.

این گیاه دارای طعم تند، تلخ و شیرین است و کمی به طعم نعناع شبیه است.

ارتفاع آن تا ۲ متر نیز می رسد.

رازیانه دارای گلهای زرد وخوشه مانند در انتهای ساقه آن است.

ساقه رازیانه دارای شیارهای هم دریف و موازی است و برگهای آن نازک و نخی، مانند شوید می باشد.

رازیانه، سرشار از هورمون های زنانه(استروژن) است و طبیعتی گرم دارد.

اثر عجیب رازیانه این است که خانم‌ها را لاغر و آقایان را چاق می‌کند!

از این گیاه به عنوان یک ضد بلغم وضدصفرا یاد می شود.

 

خواص رازیانه 

 

  • پاک کننده و ضد عفونی کننده پوست است.
  • در حفظ خاصیت کشسانی پوست و جوان کردن آن کاربرد دارد.
  • آرامش بخش است.
  • در رفع چین و چروک از پوست های پیر کاربرد دارد.
  • اگر بخواهید از خاصیت مسهل بودن آن بهره‌مند شوید، باید آن را با ماده‌ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند و بهترین گزینه ما برای همراهی با آن سکنجبین و عسل است.
  • از بین برنده کبودی پوست است.
  • روشن کننده پوست های چرب می باشد.
  • در شادابی و طراوت بخشیدن به چهره های خسته و گرفته مفید است.
  • در کاهش تجمع آب در زیر پوست و در نتیجه جلوگیری از پف کردگی پوست به کار می رود.
  • تحریک کننده غدد لنفاوی بدن برای دفع آب اضافی موجود در بافت ها می باشد.
  • دفع کننده سموم از بدن است.
  • تاثیر بر فعالیت غدد بدن برالی ایجاد تعادل در تولید هورمون هایی خاص که برای حفظ انقباض عضلات، الاستیسیته ی پوست و بافت پیوندی اهمیت دارند.

مضرات و موارد منع مصرف و احتیاط در مصرف رازیـانه و فرآورده های آن

  • مصرف بیش از حد رازیـانه ، احتمال آلرژی‌های پوستی را افزایش می‌دهد.
  •  مصرف زیاد از حد آن باعث قطع و یا کاهش شیر در زنان شیرده می‌شود.
  • افرادی که ناراحتی‌های تنفسی ممکن است با تنفس و یا مصرف گیاه دچار حمله‌های آسم شوند.  
  • افراد سردمزاج نیز با خوردن این گیاه ممکن است دچار سردرد شوند.
  • احتمال کاهش نیروی جنسی در آقایان و لاغری در خانم‌هاست.

 

 

خواص عرق رازیانه 

  • عرق رازیانه دارای طبیعت گرم و خشک بوده و دارای مقدار زیادی از هورمونهای زنانه است.
  • عرق رازیـانه بیشتر برای خانم‌ها توصیه می‌شود.
  • عرق رازیـانه یکی از درمان‌های اساسی در کیست تخمدان زنان محسوب می‌شود.
  • عرق رازیـانه درمان تکمیلی در رفع عوارض منوپوز (یائسگی) است.
  • عرق رازیـانه افزایش دهنده ی میل جنسی در زنان است.
  • در واقع در ایجاد صفات ثانویه جنسی زنان نقش دارد.
  • عرق رازیـانه باعث چاق شدن اندام لاغر بانوان می شود.
  • عرق رازیـانه در درمان اختلالات هورمونی خانم‌ها مؤثر است.
  • مصرف این عرق در خانم‌های یائسه باعث کاهش و برطرف شدن عوارض و علایم این دوران شده و در کسانی که دچار یائسگی زودرس شده‌اند، موجب درمان و بازگشت عادات ماهیانه می‌شود.
  • افرادی که دچار لکه‌بینی های ممتد قبل و بعد از عادت ماهیانه هستند و یا از اختلالات قاعدگی رنج می‌برند، ممصرف این عرق توصیه می‌شود.
  • زنانی که خونریزی‌ آنها در زمان قاعدگی خیلی کمتر از حد طبیعی است بهتر است همیشه از عرق رازیـانه استفاده کنند.
  • در صورتیکه افرادی که خونریزی آنها بیش از حد طبیعی است باید در زمان قاعدگی مصرف عرق رازیانه را قطع کرده و بعد از این دوران دوباره خوردن آن را شروع کنند.

ادامه خواص عرق رازیانه 

  • روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) عرق رازیانه استریل شده باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به آب‌مروارید می‌شود.
  • رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان شب‌کوری بسیار مفید است.
  • عرق رازیـانه تأثیر بسیار زیادی بر شادابی و طراوت پوست بانوان داشته و در شست‌‌وشو و تقویت نور چشم مؤثر است.
  • عرق رازیـانه باعث طراوت پوست و رفع چروک پوست و صورت زنان می شود.
  • عرق رازیـانه یک داروی همیشه ضروری در درمان بیماری های سرد زنان است.
  • عرق رازیـانه در درمان هیرسوتیسم(موهای زائد در در صورت و اندام زنان ) نقش اساسی دارد.
  • مصرف ۴۰ تا ۱۲۰ روز آن باعث نازک شدن و کاهش موهای زائد می شود.
  • عرق رازیـانه  در درمان بسیاری از بیماری های روحی و افسردگی های زنان و دوشیزگان بسیار موثر است.
  • عرق رازیـانه باعث افزایش بینایی می شود.
  • عرق رازیـانه عرق رازیـانه در زنان دارای طبع گرم موجب افزایش فشار خون و التهاب می شود. در این صورت نوشیدن مقداری شربت سرکه و حجامت عام کنترل کننده است.
  • ضد انسداد مجاری سینه است.
  • مفید در درمان اختلالات کبد، معده، طحال، کلیه و مثانه است.
  • مقوی بینایی است.
  • ضد نفخ معده بوده و بادشکن است.
  • مفید در درمان قولنج است.
  • دردرمان کم خونی مفید است.
  • مفید درمعالجه تاخیر وقوع زمان قاعدگی است.
  • ضد ضعف اعصاب است.
  • بازکننده گرفتگی ها می بشد.
  • رفع کننده بلغم است.
  • زیاد کننده شیر مادران است.
  • معطرکننده است.
  • محرک است.
  • ادراراور و قاعده آور می باشد.
  • معطر کننده است.
  • مفید در درمان تنگی نفس است.
  • مفید در درمان درد گلو و حنجره است.
  • مفید در درمان سرفه و سیاه سرفه است.
  • در درمان بواسیر به کار می رود.
  • درمان کننده نقرس است.
0

بوی بد دهان

#بیماریهای_لب_دهان_دندان

بَخَر

نفع میکند از بخر که سبب آن عفونت دندانها و سیاهی آنها و آفت دهان نباشد؛

تنقیه بدن به حب صبر و مصطکی

به ایارج فیقرا  و آبکامه تجرع نمودن و قی کردن

دوایی که بخر را نافع است👇👇

سعد،پوست ترنج، قرنفل، عود خام، و سنبل طیب

از هر کدام یک مثقال

مشک یک قیراط به آب سیب و شراب ریحانی و یا با آب آشامیدنی  که در آن عود و مشک خیسانیده باشند، حب ها سازند برابر نخودی و اکثر اوقات در دهان نگهدارند،.

ونفع میکند بخر را اگر بکوبند برگ مورد تر با مثل آن مویز با دانه

صبح و شب باندازه یک گردو مصرف شود و با میوه و سرو و مویز با هسته اش را کوبیده با کندر و مصطکی سرشته در دهن نگهدارند.

و کرفس بسیار خوردن هم نافع است.

پی نوشت: بخر:بوی بد دهان

تجرع: جرعه جرعه خوردن

0